‹ मंत्र उपाय
एकाग्रता
अ सि आ उ सा
- चंचलता
- अ — नाभि सि — मस्तक आ — कण्ठ उ — हृदय सा — मुख
- प्रारंभ में ६ आवृत्ति करें । धीरे-धीरे अभ्यास कर प्रतिदिन १०८ आवृत्ति करें
- एकाग्रता की सिद्धि और विघ्न-बाधा वारण