मानसिक शांति (३)

Need

Restlessness and disquiet of mind

How to practise

ज्ञान केन्द्र पर ध्यान केन्द्रित कर दीर्घश्‍वास का प्रयोग करें । मंत्र का मंद उच्चारण अथवा मानसिक जप । कम से कम पांच मिनिट तक इसका प्रयोग करें ।

Focus centre

Jnana kendra — the centre of knowledge

When to chant

5 to 30 minutes

Resolution

Chant the Namaskar Mahamantra at the psychic centre

Result

Peace of mind

Source: Mantra — Ek Samadhan