उपशम

Need

Illness and agitation

How to practise

शक्ति केन्द्र पर नीले रंग का ध्यान करें । दीर्घश्‍वास का प्रयोग करें । जप्य मंत्र का मंद उच्चारण एवं मानसिक जप करें ।

Focus centre

Shakti kendra — the centre of energy

When to chant

5 to 30 minutes

Result

Health and calm develop

A traditional belief · not a substitute for medical care

Source: Mantra — Ek Samadhan