‹ मंत्र उपाय
अनिद्रा-निवारण
ह्रूं ह्रं
- नींद नहीं आना
- प्रतिदिन १ माला
- सोते समय मस्तक पर नीले रंग का, शक्ति केन्द्र पर पीले रंग का और पेट पर नीले रंग का ५-५ मिनिट ध्यान करें । फिर विशुद्धि केन्द्र पर चित्त केन्द्रित कर मंत्र का उच्चारण करें
- अनिद्रा की समस्या समाहित हो जाती है