अनिद्रा-निवारण

Need

Being unable to sleep

How many times

One mala daily

How to practise

सोते समय मस्तक पर नीले रंग का, शक्ति केन्द्र पर पीले रंग का और पेट पर नीले रंग का ५-५ मिनिट ध्यान करें । फिर विशुद्धि केन्द्र पर चित्त केन्द्रित कर मंत्र का उच्चारण करें ।

When to chant

Before going to sleep

Purpose

Emotional Healing

Category

Mental Clarity

Result

It promotes good sleep and is likely to help in getting relief from insomnia.

A traditional belief · not a substitute for medical care

Source: Mantra — Ek Samadhan