मानसिक आह्लाद

Need

Mental depression

How to practise

आनन्द केन्द्र पर ध्यान केन्द्रित कर दीर्घश्‍वास का प्रयोग करें । मंत्र का मंद उच्चारण अथवा मानसिक जप करें ।

Focus centre

Ananda kendra — the centre of bliss

When to chant

5 to 30 minutes

Resolution

Chant the mantra at the psychic centre

Result

Gladness and cheer of mind

Source: Mantra — Ek Samadhan