‹ मंत्र उपाय
विधायक विचार
ॐ ह्रीं णमो आयरियाणं
- निषेधात्मक विचार
- विशुद्धि केन्द्र पर ध्यान केन्द्रित कर दीर्घश्वास का प्रयोग करें । मंत्र-जप का मंद उच्चारण अथवा मानसिक जप करें
- विशुद्ध केन्द्र
- ५ मिनिट से ३० मिनिट तक
- चैतन्य केन्द्र पर मंत्र का जप
- विधायक विचार का विकास होता है