‹ मंत्र उपाय
भाव-विशुद्धि
ॐ ह्रीं णमो अरहंताणं
- निषेधात्मक भाव
- ज्ञान केन्द्र पर ध्यान केन्द्रित कर दीर्घश्वास का प्रयोग करें । मंत्र का मंद उच्चारण करें
- ज्ञान केन्द्र
- ५ मिनिट से ३० मिनिट तक
- चैतन्य केन्द्र पर सफेद रंग का ध्यान
- भावात्मक शुद्धि का विकास होता है