‹ मंत्र उपाय
मानसिक आह्लाद
ॐ ह्रीं णमो उवज्झायाणं
- मानसिक अवसाद (उशीशीळेप) ।
- आनन्द केन्द्र पर ध्यान केन्द्रित कर दीर्घश्वास का प्रयोग करें । मंत्र का मंद उच्चारण अथवा मानसिक जप करें ।
- आनन्द केन्द्र ।
- ५ मिनिट से ३० मिनिट तक ।
- चैतन्य केन्द्र पर मंत्र का जप ।
- मानसिक आह्लाद, प्रसन्नता ।